De entre todas las dietas para adelgazar rapido que existen, yo decidí probar esta por la simple razón de que a mi mamá ya le habia funcionado anteriormente, ella logró adelgazar 11 kilos en 2 meses y medio. Yo sólo baje 4 kilos por 2 simples razones, yo no me tome el tiempo para también hacer los ejercicios para perder peso y además yo solo la utilicé durante un mes porque después utilice otro método que encontre en internet que finalmente me funcionó mucho mejor . De cualquier manera, aqui te dejo una de las mejores recetas para adelgazar que a mi me funcionó:
Lo primero que tienes que hacer es comprarte unas tazas y cucharas medidoras. La taza medidora para la siguiente dieta es de 200ml, aqui te pongo una foto de las tazas que mi mamá y yo utilizamos.
Tazas medidoras
Antes de empezar con la descripcion de la dieta, unos tips para adelgazar más rapido:
- Toma de 2 a 3 litros diarios de agua natural
- Disminuye tu consumo de sal
- Puedes tomar refrescos de dieta ocasionalmente
- Disminuye el consumo de picante
- Evita tomar bebidas alcoholicas ( Aparte de la dieta te sirve para el riñón 
)
- Cocina con aceite de oliva u oleico
Esta es una dieta de 1500 calorías yo la apliqué durante 1 mes y mi mamá durante 2 meses y medio
- Desayuno 9:00am
Opcion(1): 1 taza de leche descremada y 1 taza de cereal special K o all bran y una rebanada de papaya o melón
Opcion(2): 1/2 bolillo untado de frijoles y 1 taza de jugo de naranja
Opcion(3): 1 sandwich de pechuga de pavo untado de mayonesa light con lechuga y jitomate y una taza de jugo de naranja
- Colacion 12:00pm
1 galleta multigrano o all bran
- Comida 3:00pm
Opcion (1): Bistec de pollo de 150grs guisado con jitomate y cebolla y 2 tostadas y 1 ensalada de nopales con cebolla y jitomate y 1 manzana
Opcion(2): 1 ensalada de pollo ( 1 pieza de pollo con 1 taza de verduras verdes al gusto y 1 cucharada de crema light con 6 galletas habaneras y 1 manzana )
Opcion(3): 2 tostadas untadas de frijoles con 30grs de queso fresco en cada una con lechuga y jitomate más 1 taza de sopa de calabacitas con elote,jitomate y cebolla y finalmente 1 manzana
Opcion (4): 1 filete de pescado de 100grs a la plancha con 2 tostadas y 1 ensalada de lechuga y zanahoria rallada y finalmente 1 naranja en gajos
- Colacion 6:00pm
1 manzana o 1 pera o 2 duraznos chicos
- Cena 9:00pm
Opcion(1): 1 licuado de fresa ( 1 taza de leche deescremada y 5 fresas endulzadas con fructosa) y 1 pan tostado
Opcion (2): 1 pan tostado y 1 licuado de avena ( 1 taza de leche descremada con 1 manzana, y 2 cucharadas de avena endulzadas con canderel) (Éste último es uno de los mejores licuados para perder peso)
Opcion(3): La opcion 1 del desayuno pero en lugar de la rebanada de papayo, debe ser 1 manzana
Opcion(4): 1 taza de leche descremada y 1 quesadilla ( 1 tortilla de maiz y 30grs de queso adobera)
Esta puede convertirse en una de tus mejores dietas para adelgazar rapido si la combinas con ejercicios para perder peso (mi mamá solía trotar los martes y jueves), recuerda, no debes sustituir ninguna de las comidas ok.